Actualmente Navegando: Fabiola Cuevas

Ansiedad y comida. Que sí y qué no comer para bajar tu ansiedad

Ansiedad y comida. Que sí y qué no comer para bajar tu ansiedad

Como yo no soy experta en nutrición y alimentación, le pregunté a un buen amigo el Dr. Gabriel Bertona, co-fundador de El Síntoma y Su función, que me platicara qué alimentos son los mejores para disminuir los niveles de ansiedad, y terminó no nada más platicándome eso, sino compartiéndome cómo algunos alimentos en realidad nos […]

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Afirmaciones positivas para bajar la ansiedad

Afirmaciones positivas para bajar la ansiedad

Las afirmaciones positivas han sido científicamente comprobadas como algo que nos relaja y nos re programa para sentirnos mejor. Y dependiendo lo que buscamos, son las afirmaciones que podemos hacer.

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Síntomas de ansiedad que se originan en la infancia

Síntomas de ansiedad que se originan en la infancia

Muchos de los rasgos de ansiedad pueden ser originados en la infancia a partir de lo que vivimos o aprendimos del mundo que nos rodeaba, y sobre todo, a partir de conclusiones a las que fuimos llegando mientras experimentábamos la vida y crecíamos. Quiero aclarar que esto no es una ley pero sí he observado […]

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Ansiedad en las mañanas: cómo empezar mejor el día

Ansiedad en las mañanas: cómo puedes empezar mejor el día

En este audio te quiero compartir las causas principales de la ansiedad por las mañanas; por qué a veces es más intensa que en otros momentos del día y cómo puedes empezar mejor el día. 

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Claustrofobia. Supera el miedo a sentirte encerrado

Claustrofobia. Supera el miedo a sentirte encerrado

La claustrofobia es el miedo a sentirte encerrado o con la sensación de que no puedes respirar en espacios cerrados o con muchas personas. Esto te lleva a evitar los lugares donde te sientes sin libertad de movimiento y de respiración, y aquí te quiero compartir algunos puntos importantes para superar este miedo.

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Convierte tu cuerpo en un aliado para superar la ansiedad

Convierte tu cuerpo en un aliado para superar la ansiedad

Un día, antes de acostarme, escribí una nota en la que me despedía de mi familia. Estaba segura de que aquella noche iba a darme un ataque al corazón. Este es un artículo escrito por Nuria Gallego de laescritoradetuvida.com y estoy segura que te ayudará muchísimo para conocer tu cuerpo y comprender a profundidad por qué […]

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Hipocondria: Trucos mentales para dejar de pensar que estás enfermo todo el tiempo

dejar de pensar que estás enfermo todo el tiempo

La hipocondría es el estar constantemente preocupado por tu salud, sospechando de enfermedades graves ante cada signo de “peligro” en tu cuerpo, o sea, ante cada cosa que encuentras diferente o fuera de lo “normal”. En este post te cuento sobre la hipocondría y algunos trucos mentales para dejar de pensar que estás enfermo todo el […]

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Baja la intensidad de tus miedos aumentando tu confianza

intensidad miedo confianza

En el cuarto paso del curso de Dale alas a la ansiedad trabajamos con este tema, pues me parece que es fundamental para superar la ansiedad. La ansiedad tiene sus fundamentos en el miedo, y muchos de los miedos que tenemos, están basados en interpretaciones y valoraciones que hacemos de do cosas: del exterior y […]

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¿Dolor en quijada y muelas por estrés? Aprende a relajar tu mandíbula

Dejar de apretar la mandíbula

Los dolores en la mandíbula son algo común en las personas con estrés y ansiedad, pues son la consecuencia de apretar por tensión, presión, preocupación y todo lo relacionado al estrés. Igualmente se relacionan con problemas de oído y por lo mismo, con sensaciones de vértigo y mareo. En general, no tienes por qué vivir […]

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Despersonalización e irrealidad, cómo dejar de separarte de la realidad

despersonalizacion e irrealidad dejar separarte la realidad

En esta ocasión te quiero compartir sobre un punto importante para lidiar con la despersonalización e irrealidad, cómo dejar de separarte de la realidad, el cual es, generarte un ambiente interno y externo seguros, armoniosos y lo más pacíficos posible.

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