ayuda a México sismo
Ansiedad generalizada

El árbol de la ansiedad

Escrito por Fabiola Cuevas
   

Les comparto una explicación didáctica de lo que es la ansiedad, cuál es su origen y qué son las cosas que la aumentan. Espero que les ayude para entenderse mejor.


· La Tierra fértil donde se da la ansiedad es el miedo, donde se pueden dar raíces de creencias (distorsionadas) que con el tiempo se convierte en estrés.

Éste estrés puede ser pequeño y manejable como pequeñas plantitas, o bien, crecer a un tronco más robusto que ya sería la ansiedad, esto depende de qué tanto reguemos (aumentando) nuestras creencias distorsionadas.

· El riego, el agua que le da vida a la ansiedad está compuesto por experiencias de abuso y trauma, por tener un patrón de comportamiento hacia el control, la resistencia y el perfeccionismo, por comportarnos con los demás bajo el esquema de codependencia, obsesionándonos y acumulando emociones, negando y evitando los problemas y distorsionando la realidad por nuestra baja autoestima y autoconfianza.

· Esto genera que crezca el árbol de la ansiedad del cual salen las diferentes ramas (trastornos) de la ansiedad, los cuales son hipocondría, fobias, pánico con o sin agorafobia, TOC, TAG y estrés postraumático.

· Los frutos, serían los síntomas, pero en quitarnos los síntomas no está la solución, hay que ir a las raíces, a nuestras creencias, a dejar de vivir con miedo y sobre todo, dejar de regar al árbol cambiando nuestras actitudes y maneras de comportarnos con nosotros y los demás.

Des_arbol de la ansiedad

Comentarios

  • hola en particular siento dolores en el brazo, espalda y pecho del lado izquierdo, son punzadas fuertes que a veces se presentan constantemente y a veces desaparecen y cuando me dan siento la molestia como cuando te dan un pellizco y ahí se quedara el dolor, y esta sensación al momento me genera un desequilibrio por instantes de segundo en mi cabeza, a veces el dolor se me encaja en medio de mi pecho, trato de hacer ejercicio voy a trotar por las mañanas durante media hora y me siento bien pero por las tardes se me van las fuerzas en las piernas siento como si mi cuerpo se desestabilizara y me fuera a caer hacia mi lado derecho. o a veces simplemente caminando cuatro o cinco calles se me van las fuerzas de las piernas, me sumba la cabeza muy seguido y sensación de falta de aire. voy a me me chequen la presión y me sale que la tengo bien, en ocasiones siento como si me restiraran la quijada y en las vías respiratorias como si me colgaran pedazos de piel y sensación de que me pasa agua y moco, me sueno y no me sale nada.
    saludos.