Cómo superar el miedo a enfermar o hipocondria

superar el miedo a enfermar o hipocondria

En éste audio te comparto cómo superar el miedo a enfermar o hipocondria.

 

El miedo a enfermar nos ayuda a distraernos de las emociones que realmente necesitamos enfrentar, dentro de la ansiedad, la hipocondria se distingue como la obsesión con enfermar.

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¡Hola! Soy psicóloga y fundadora de desansiedad. Logré transformar la ansiedad en libertad y plenitud. Deseo compartirte mi experiencia y ayudarte a superar la ansiedad.
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Comentarios

    • Edgar Alejandro
    • 25 enero, 2017

    Buenas tardes Doctora Fabiola, primero que todo para agradecer por tan excelente página donde nos enseña muchas cosas valiosas con respecto a todos este tema sobre la ansiedad. Desde el mes de Octubre de 2016 vengo sufriendo de ansiedad, donde esta primera vez sufrí un ataque de panico pensando que era un ataque al corazón, desde esa época me a dado varias veces temblor en casi todo el cuerpo, se me tensionan los músculos, como mareos y como los oídos como tapados, y me he sentido físicamente como cansado, pero he ido superando poco a poco y controlandolo. Cuando me realizaron examenes de sangre, de la parte neural y de los musculos, del corazón me salieron bien y estaba con un peso de 69 Kilos, hoy 25 de Enero de 2016 me pesaron y estoy en 66 Kilos, mi pregunta es:

    ¿Es normal que por todo este motivo de la ansiedad he bajado de peso? o es necesario entrar a una dieta.

    Unos me dicen que tome Ensure Advance.

    Dios la continué bendiciendo por tremenda labor que llevan Doctora.

      • Marinela Nicolás / equipo desansiedad
      • 2 febrero, 2017

      Hola Edgar, gracias por escribirnos.

      La ansiedad puede hacer que cojamos peso, cuando utilizamos la comida como medio para relajarnos pero también se puede dar que lo perdamos porque cuando tenemos altos niveles de estrés nuestro cuerpo se prepara para atacar o huir, segregando adrenalina y llevando toda la sangre a piernas y brazos paralizando el sistema digestivo. Si esto ocurre por mucho tiempo nuestro cuerpo consume mas energía de la habitual para poder recuperar el equilibrio.
      En este artículo encuentras información ampliada sobre este tema:

      ¿Por qué tienes todos esos síntomas tan extraños en tu cuerpo?
      http://www.desansiedad.com/2014/01/11/por-que-tienes-todos-esos-sintomas-tan-extranos-en-tu-cuerpo/

      Si no la has descargado te recomiendo mucho que te leas la guía gratuita “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad”, donde encuentras respuesta a la mayoría de tus preguntas y qué pasos seguir para recuperarte de la ansiedad. La puedes descargar en el siguiente enlace:

      “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
      http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad/

      Espero te sirva de ayuda.
      Un saludo.

    • Monica S.
    • 10 septiembre, 2016

    hola Faviola… en realidad es la primera vez ingreso, por que tenía mucho miedo aceptar que tengo estos temores .. pero al leer todo, me doy cuenta que efectivamente estoy mal . Tengo 31 años . Sabes hasta hace dos años mi vida era tan tranquila vivía con mis papas , trabajaba y tenia la vida relativamente independiente eran semanas de trabajo presión pero también fines de semana relajados de fiesta y entretenimiento con amigos.
    tenia yo un enamorado , pero más que amor , lo que sentía por el era mucho aprecio ,aparte que ya había estado bastantes años sola y no quería volver a esa etapa. estuve con el cerca de año y medio y fue allí donde conozco a quien hoy es mi pareja y con quien vivo , termine dejando al anterior chico fue una etapa un poco dificl por que lo hice sufrir … pero bueno El era el prototipo de chico que siempre había soñado alto guapo y lo mejor era que estaba detrás de mí jijiji eso para mi era increíble tanto así que creí que era mentira que lo único que quería era aprovecharse de mi , bueno con el paso de los días entendí que sus intenciones era buenas y que no era tan malo como me decían. Llevo con el dos años exactamente , seis meses de estos conviviendo pasé experiencias que nunca había pasado como la perdidad de un embarazo que nos dolio tanto y como el hecho de que ahora añoro tanto quedar nuevamente embarazada por que lo quiero tanto … me imagino que dirás que tiene esto que ver con el tema … es que es hasta ahora que me doy cuenta que estoy mal.. que antes también lo estaba … sabes tengo tanto miedo que le pase algo .. como el temor que tenia cuando tenia 12 o 13 años de que podría suceder algo a mis papas y mis hermanos que en ese momento eran todo en mi vida ,, por ejemplo caminaba y me venia a la mente que moría uno de ellos, lo único que atinaba hacer era regresar y volver a pasar por ese mismo lugar sin tratar de pensar en la muerte ni nada , pensando en lago bonito por que según yo si no regresaba lo temido pasaría y eso sucedía en todo, si cogía un objeto lo tiraba y nuevamente lo recogida y así en muchas actividades . Unos años después deje de hacerlo, hasta ahora que regrese a sentir lo mismo pero ya con quien es hoy mi pareja y si no es eso ando explorandome el cuerpo o imaginando síntomas .. si no es una parte es otra, son tan reales que que ya ni se que dolor o incomodidad es verdad y cual es parte de mi imaginación , sabes estoy tratando de salir adelante , no le digo nada a mi pareja por que no quisiera que piense “con que loca me he metido “.. no se si sea también el hecho de querer embarazarme nuevamente y hasta ahora no conseguirlo … se que no te conozco .. pero es bastante con saber que se lo dije a alguien .. gracias .

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