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Ansiedad generalizada

5 preguntas para identificar la raíz de tu ansiedad

identificar la raíz de tu ansiedad
Escrito por Fabiola Cuevas
   

Con estas 5 preguntas podrás identificar por qué llevas tanto tiempo con ansiedad e identificar su raíz. Va mas allá de síntomas físicos sin control o de un desequilibrio químico hormonal, cuestiónate lo siguiente y ve qué mas hay.

1. ¿Qué estás haciendo que realmente no quieres hacer?

2. ¿Qué estás dejando de hacer que sí quieres hacer?

3. ¿En qué te estás descuidando a ti mismo?

4. ¿Qué mentiras te estás contando?  (mentira=miedos y preocupaciones sobre el pasado o futuro)

5. ¿Qué estás queriendo controlar?

Tómate el tiempo para responderlas, y cuando encuentres un plan de acción para ubicarte donde quieres estar, ¡hazlo!

• Si estás haciendo algo que no quieres hacer, busca la manera de negociar con quien tengas que negociar para convertir eso que no quieres en algo que disfrutes, si no se puede, pregúntate si retirarte o dejar de hacerlo es opción.

• Si estás dejando de hacer lo que sí quieres, organiza tu agenda para que lo puedas incluir.

• Si te estás descuidando a ti mismo en tus necesidades, encárgate de manera responsable a satisfacerlas.

• Si te estás contando mentiras, anota todas esas preocupaciones y miedos, y descubre la verdad detrás de esos pensamientos.

• Si estás queriendo controlar la vida, a quienes te rodean y otras situaciones, aprende a soltar, a fluir y sobre todo a confiar.

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