Lo que más me ayudó para enfrentar mis miedos

En éste video te comparto a nivel personal qué fue lo que internamente me impulsó para enfrentar mis miedos, espero que te ayude.

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Comentarios

    • Ana Catalina
    • 20 septiembre, 2016

    Hola, qué tal Fabiola!!!
    Me llamo Ana Catalina tengo 26 años y tengo 6 años viviendo con ansiedad y ataques de pánico.
    No salgo de mi casa, Tengo ayuda psiquiátrica ya que tengo trastorno bipolar y también tengo una psicoterapeuta pero sigo sin poder enfrentar mis miedos y salir adelante estoy desesperada no quiero que mi familia enferme por mi.
    No hay manera de que me consultes ya que soy de Monterrey.
    Saludos… 🙂

      • Fabiola Cuevas
      • 27 septiembre, 2016

      Hola Ana, mucho gusto y gracias por escribir. Por lo que me platicas, te puedo decir que la presión de “no quiero que mi familia enferme por mi”, aumenta tu malestar…digamos que tú no eres responsable de tu familia, pero es normal que te sientas así porque te sientes una carga, y eso significa que entonces ya estás lista para dejar de serlo (no porque lo seas, sino dejar de sentirte así), seguramente ya estás cansada de no poder valerte por ti misma y hacer tus cosas, pero quizás tampoco sabes mucho qué son tus cosas. Está bien que estés en tratamiento pero yo te recomiendo mucho que pases por el proceso que te recomiendo, desgraciadamente ahorita no atiendo personalmente, pero sí te puedo “acompañar” mientras que haces la guía de dale alas, es importante que pases por el proceso de aceptación de lo que sientes, que te enfrentes al miedo sin hacer nada por quitarlo pues ahí es donde tomarás valor y confianza para salir de casa, pues ya sabes que no te puede dañar la ansiedad. Pero antes de eso, si no has hecho un trabajo cognitivo, es importante que lo hagas, y que aprendas a sanar las partes de tu pasado que necesiten ser sanados, incluyendo el mismo pánico. Si no has hecho esto entonces es normal que sigas sin poder enfrentarte a tus miedos Ana, pero no tiene por qué ser así. Revisa el proceso que tengo y nos dices si necesitas más ayuda, saludos!

  1. Hola Fabi sii lo q dices d enfrentar los miedos el mío q era d tener un cuchillo d mi casa ya lo supere lo cojimos y ahora lo utilizo para cocinar pero el miedo más feo es q si pierda el control y le haga daňo a mi hijo q es lo mas terrible para mi no sabes lo q siento y otro es q le hiciera daňo a otras personas eso es lo terrible y cuand uno tiene hijos y pasar x esto es muy feo feo quisiera q me.contestes como enfrentó eso gracias

      • Marinela Nicolás / equipo desansiedad
      • 16 septiembre, 2016

      Hola Diana,

      Te recomiendo mucho este vídeo y este audio relacionados con tu consulta.

      ¿Tienes miedo a hacer daño a los demás?
      https://www.youtube.com/watch?v=MgTH8JdTZRc
      Mamá ¿tienes miedo de hacerle daño a tu bebe?
      https://soundcloud.com/desansiedad/mama-tienes-miedo-de-hacerle-dano-a-tu-bebe

      Espero te sirva de ayuda.
      Un saludo

  2. Hola Fabi Hay momentos q pienso muchas cosas como q tal q yo cometí una locura con otras personas pienso q si le digo a mi esposo y alguien d mi familia d esos pensamientos claro q no lo aria porq no soy así pienso q hast me dejaría d querer y capaz me dejaría por esi fabi no se si yo deba decir eso o andar contándole x hay no quiero q me vean con compasión o q pena estuvo bonito el audio d “tengo miedo hacer daňo a mi bebe” sabes q una parte me sentí ansiosa cuand dices q dijist q mejir ni para q tocar más allá la ansiedad si no pedimos ayuda en la casa y dije q más será q pasara ami si me paso lo d la.ansiedad por todo lo.q dijist xq deje mi trabaj y todo es así peeo no me paso en los primeros meses.sino ya hace unos meses mi.hijo tiene 4 aňos que teng esos terribles pensamientos los trato d negarles pero es terrible solo saber q piensas eso cono dices en un video d miedo a perder el control no puedo ir a terapias ahora q hago a quien le.digo si quisiera pero a mi esposo me.da ese temor.lo q hago ahora es escribir todo lo.q.se pase x.mi mente anoche escuche tu audio me.senti ansiosa no pude dormir casi Con esa emisión y cuand llega ese pensamiento ahora digo amo a.mi.hijo y lo q dices hay hoy empecé bailoterapias q si hacia pero deje x las vacaciones d mi hijo y volví lo q más quiero es empezar a hacer mi vida d nuevo claro no dejar d atender a mi.hijo porque es lp q más amo pero necesito vida social q perdí xq yo quise xq nació mi hijo d yeno a cuidar a el y nada más quiero mi espacio q fue lo q a mi me.hizo q pase todo esto en mi vida d la.ansiedad ahora trato d relajarme y escuchar música relajante meditación pero me.da sueňo término dormida ???? pero si Teno cuand llega ese pensamiento horrible pero gracias a tus blogs me a ayudado ya dis aňos a teng ansiedad pero ya a bajado los síntomas gracias a Dios x q ya se lo q tengo antes no y es mas feo eso pero ahora lo acepto me dejo sentir pero lo más duro son los pensamientos q ya no estaban venían poco y ya no tan seguido hace tres días llegaron y no e podido estar tranquila gracias x los audios dijist q ivas a seguir con ese tema espero sirva lo q te escribo xq se y eso también me ayudó xq en estos Estados q estamos pensamos q somos las únicas q a nadie mas les sucede .Bueno y en conclusión si solo pasamos con mi hijo antes q entre ala.escuela el solo quería estar conmigo no con nadie mas ahora gracias a Dios el ya no es así la.escuela le ayudo y lo q Tanti también iend nos podemos e mal es pensar q si estas así q a tus hijo no se sientan mal.x eso o q les afecte eso también me pasaba antes ahora no xq ley algo tuyo q quisiera q lo pongas bueno mi hijo lo veo feliz ???? q es lo mas anelamos .Bueno fabi gracias saludos y espero me escriba

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