3 puntos para quitarle peso a tus miedos antes de exponerte a ellos

    En éste audio te comparto 3 puntos a considerar antes de enfrentarte a tus miedos, pues muchas veces nos enfrentamos y realmente no podemos, o sentimos que no podemos, o lo hacemos pero quedamos con más miedo que antes, y esto quizás es porque no estás listo, y aquí te platico sobre cómo estarlo.

     

    Y  si te interesa entrar al taller para cambiar tu manera de pensar y poder vivir en el presente, da click aquí

     

    Ubicate en la Realidad-80 (1)

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    Psico. Fabiola Cuevas
    Fundadora de Desansiedad

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    3 thoughts on “3 puntos para quitarle peso a tus miedos antes de exponerte a ellos

    1. Consulta, mi ataque de pánico se genera luego de la siguiente idea: me voy a matar. Si bien nunca planifique como hacerlo, me da mucho miedo deacontrolarme y como vivo sola de lograrlo. Aunque me sienta bien, cada vez que llegó a casa pienso que tal si hoy si me animo. que me está pasando?

      1. Hola Leticia, gracias por escribir a desansiedad.

        Cuando tenemos ansiedad pueden aparecer pensamientos inquietantes como el tuyo, eso nos asusta y nos hace pensar que pueda ser verdad, lo que nos genera más miedo entrando en un circulo vicioso hasta que , en tu caso, llega el ataque de páncio. En el siguiente artículo encuentras más información y algunas recomendaciones al respecto:

        Pensamientos y miedos vergonzosos en la ansiedad: de dónde vienen y qué hacer con ellos
        http://www.desansiedad.com/2015/11/10/pensamientos-y-miedos-vergonzosos-ansiedad/

        También te recomiendo mucho que te leas la guía gratuita “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad”, donde encuentras respuesta a la mayoría de tus preguntas y qué pasos seguir para recuperarte de la ansiedad. La puedes descargar en el siguiente enlace:

        “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
        http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad/

        Espero te sirva de ayuda.
        Un saludo

    2. Me hizo reflexionar este audio y la verdad es que si me agradaría mucho que hicieran un tema sobre lo que es un estrés postraumático.
      Saludos!!!

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