¿Molestias en piernas, pies, manos y brazos?

Molestias en piernas, pies, manos y brazos

Las molestias en piernas, pies, manos y brazos reflejan nuestro nivel de tensión, nerviosísimo y estrés básicamente porque son las extremidades que utilizamos para atacar o huir, y cada vez que te estresas en tu vida diaria, le estás manando shots de sangre y el mensaje de tensarse muscularmente.

Las molestias más comunes en brazos, piernas, manos y pies son:

  • dolor
  • entumecimiento
  • hormigueo
  • ardor
  • sensación de frío interno
  • comezón
  • ronchas rojas
  • piel aparentemente quemada o enrojecida
  • debilidad

Imagina que cada vez que te estresas por algo, o sea, cada vez que te sientes en algún tipo de peligro real o imaginario, que atenta contra tu bienestar físico o emocional, tu corazón bombea más sangre precisamente a tus manos, brazos y piernas.

A tus manos, para que puedan cerrarse con fuerza y hacer un gran puño con el que te puedas defender, a tus brazos para llenarlos de energía y que puedan llevar ese puño al ataque, y a tus piernas para que con fuerza te impulsen hacia la defensa.

O bien.. lo mismo, pero enfocado todo hacia la huída.

Recuerda que en nuestro cerebro primitivo el estrés activa el sistema de ataque o huída (y esto no significa que seas un peligro al estar preparado para atacar), al contrario, significa que eres tan amoroso y tan bueno, que te has pasado de la raya y te aguantas demasiado las cosas por las que quizás sí podrías defenderte un poco más.

O sea, que puede ser que de alguna forma, estás necesitando defenderte, hacer valer tus derechos, poner límites, decir que no, hacer lo que tú quieres, ir por lo que te gusta, decir lo que piensas… hacerte notar, dejarte ver y mostrar quién eres. Pero quizás no lo haces por miedo al rechazo, a la crítica o al abandono, y entonces toda esa energía de defensa se queda acumulada dentro, generando esos malestares en tu cuerpo.

También puede ser que estés queriendo salir corriendo de alguna situación que ya no toleras o que no quieres seguir viviendo, o simplemente la estás viviendo de más y necesitas un tiempo para ti.

Pero en general lo que significa que tengas sensaciones raras en pies, brazos y piernas, es que constantemente en el día estás mandando shots repentinos de sangre a esas partes de tu cuerpo, así como tensionando los músculos de estas mismas partes.

¿Qué hacer al respecto?

  • cuando sientas algo sacude tus manos, tus brazos y tus pies y piernas, literalmente, sacúdelas, para que la tensión y la energía generada se canalicen al exterior.
  • reflexiona sobre cómo te vas a dar más espacios para ti dentro de lo que haces, qué límites necesitas poner, de qué te necesitas “defender” o de dónde o de quién quieres poner distancia.
  • identifica los momentos en los que generas esos shots de sangre y tensión muscular, para que en ese mismo momento relajes la panza, respires profundo, y visualices cómo le mandas oxígeno a tus brazos y piernas.
  • estírate en las mañanas como lo hacen los bebes, o sea, sin pena, llevando tus brazos al cielo y tus piernas lo más estiradas posible.
  • come un plátano todas las mañanas, agrega hierro y magnesio a tu dieta.
  • al salir de bañarte, date a ti mismo un buen masaje en tus manos y en tus pies con tu aceite o crema favorita.

Finalmente, cada vez que sientas algo extraño en tu cuerpo, recuerda que no sirve de nada asustarte o alamarte, sino que significa que necesitas hacer un alto y recuperar tu equilibrio, en cuanto lo haces, tu cuerpo se relaja porque fue escuchado, y listo, se autorecupera a sí mismo.

Claro, si ya es muy acumulado necesita de tu ayuda, por eso es importante que aprendas a relajarte y suplementarte bien con tus alimentos y vitaminas y dejar de generar los pensamientos, las emociones o el estilo de vida que te esté generando el estrés en un inicio.

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¡Hola! Soy psicóloga y fundadora de desansiedad. Logré transformar la ansiedad en libertad y plenitud. Deseo compartirte mi experiencia y ayudarte a superar la ansiedad.
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Comentarios

    • Omar
    • 13 abril, 2017

    Hola….yo sufro algo similiar desde hace dos meses tuve una crisis nerviosa senti q se me iva el aire y empeze q temblar ligado a taquicardia fui al doctor y me dijeron q era causa del ambroxol q estaba tomando despues dure mucho tiempo sin poder dormir como diez dias fui al doctor y me recetaron clonazepam deje de tomarlo pero como q vino un rebote no se estoy mareado con miedo no quiero ir a trabajar todo el dia estoy cansado me duelen pies y manos no se q hacer estoy desesperado

    1. Hola Omar, encantada de saludarte.
      Te recomiendo este artículo relacionado con tu consulta:

      ¿Estás dejando los ansiolíticos y te sientes pésimo?
      http://www.desansiedad.com/2014/03/14/estas-dejando-los-ansioliticos-y-te-sientes-pesimo/

      Omar, para transformar la ansiedad un punto fundamental es comprender qué es y cómo funciona. Para ello te recomiendo mucho la guía gratuita sobre lo primero que necesitas saber de la ansiedad en la que encuentras respuestas a las preguntas frecuentes y qué pasos seguir para superarla.
      La puedes descargar en el siguiente enlace:

      “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
      http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad

      Espero te sirva de ayuda.
      Un saludo

    • Felipe Aguila
    • 8 abril, 2017

    hola buenas, hace un tiempo se me generó una ansiedad al probar por primera vez cocaina, la cuestión es que estoy muerto de susto de que me un infarto o un ACV ya que me dan pinchazos y hormigueo en la cabeza, piernas, manos, cuello, en general casi todo el cuerpo, no he vuelto a consumir nada desde esa vez hace ya 4 meses

    1. Hola Feipe, encantada de saludarte.

      El consumo de cualquier tipo de sustancias puede ser un disparador de la ansiedad que ya traías de antes y de la que no eras consciente. Te comparto este articulo con información ampliada sobre este tema:

      Diferencia entre causas y disparadores de la ansiedad
      http://www.desansiedad.com/2014/11/20/diferencia-entre-causas-y-disparadores-de-la-ansiedad/

      Felipe, para transformar la ansiedad un punto fundamental es comprender qué es y cómo funciona. Para ello te recomiendo mucho la guía gratuita sobre lo primero que necesitas saber de la ansiedad en la que encuentras respuestas a las preguntas frecuentes y qué pasos seguir para superarla.
      La puedes descargar en el siguiente enlace:

      “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
      http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad

      Espero te sirva de ayuda.
      Un saludo

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