¿Ser empático te genera ansiedad?

    Ser empático genera ansiedad, y quienes somos sensibles, por naturaleza somos empáticos, así es que necesitamos aprender a manejar ésta sensibilidad y empatía, para no apropiarnos de los sentimientos de los demás.

    Quizás te has dado cuenta que puedes llegar a sentir ansiedad al ver el dolor o sufrimiento de las personas que te rodean, además de que sientes cómo los ambientes te afectan, percibiendo la pesadez o ligereza, con dolores de cabeza cuando es pesado y relajado cuando son ligeros, quizás también hay personas con las que después de estar con ellas te sientes cansado y otras revitalizado.

    Todo esto es porque probablemente eres una persona altamente empática, o sea, altamente sensible y perceptible a nivel energético a todo lo que te rodea.  Hay autores alternativos dentro de la psicología que creen en la telepatía (yo soy una de ellas) pero no tal cual en cuanto a leer los pensamientos, sino a sentir los pensamientos y emociones de los demás.

    El problema es que como esto no está aceptado, y casi no se habla de lo que implica ser empático, tu y yo que lo somos, tendemos a simplemente ir por la vida rebotando según los ambientes energéticos y emocionales de un lado para el otro, percibiendo los síntomas pero sin tener idea de lo que sucede.

    Te comparto la definición de la palabra empatía obtenida de www.definicion.de

    Esta palabra deriva del término griego empátheia, recibe también el nombre de inteligencia interpersonal (término acuñado por Howard Gardner) y se refiere a la habilidad cognitiva de una persona para comprender el universo emocional de otra.

    Por otro lado, la palabra se deriva de pathos que en algún momento significó pasión, o sea, compartir la pasión de alguien más, ¿y cuál es la pasión? el dolor, la enfermedad, la angustia.

    Cuando eres empático, tiendes a comprender el universo emocional de la otra persona, incluyendo sus estados felices como los no tan felices, así es que como verás, es importante que aprendas a manejar este talento.

    ¿Qué hacer cuando te afecta demasiado los ambientes?

    Puede ser que el ambiente pesado lo percibas en tu casa, en el trabajo o mientras vas pasando por un grupo de personas en el cine.

    Lo primero es que te des cuenta en el momento que estás sintiendo ese ambiente, pero para poder darte cuenta, necesitas estar en el presente, o sea, estar en tu cuerpo.

    Tu cuerpo es el que te dirá cuándo estás empezando a sentir “algo raro” que no te corresponde, ya que tu estabas muy bien y de repente te empiezas a sentir así, y entonces en ese momento necesitas hacer un alto, detectar de dónde viene ese olor energético denso, y literalmente, limpiarte.

    Seguramente algunas personas que me ven por la calle cuando me sucede esto han de pensar que tengo pulgas, pues literalmente lo que hago es que me paso la mano por la parte del cuerpo en la que percibí esa energía y me la sacudo.  A veces tan sólo necesito pasar mi mano sin tocar mi cuerpo y limpiar mi campo energético, a veces necesito limpiar la piel, y a veces hasta dar un salto para quitarme lo que se me pegó.

    Lo importante es que hagas algo que para ti represente que no te estás apropiando de lo que no te corresponde y que le regresas al otro lo suyo.

    ¿Qué hacer cuando es una persona en específico la que te pasa sus cosas?

    En estos casos, es sumamente importante que realmente confíes en que cada quien se genera su propio destino en pro de su mejor aprendizaje y crecimiento personal.  De esta forma, no te haces tu responsable de convertirte en el o la salvadora de su sufrimiento.

    La idea es que te preguntes si hay algo que puedas hacer sin que te hagas daño a ti mismo o te descuides, y si sí encuentras algo que puedes hacer por esa persona, lo haces emitiendo todo el amor desde tu corazón.  Pero una vez que lo hagas, necesitas dejar que la otra persona se haga cargo de su carga, pues es muy pesado cargar lo tuyo y lo de los demás.

    En un curso de Magnified Healing, aprendí una frase que me ha ayudado mucho “honro su destino y lo limpio en el mío”.  Esta frase hace referencia a que identifico que lo que observo en su realidad me pesa, lo honro, y declaro o decreto que no lo deseo en el mío, de esta forma, limpiando mi karma.  Esto me lo transmitió Gloria de terapia de arcoiris de quien puedes leer mas de este tipo de temas aquí.

    El punto es que de ésta forma le regresas a la otra persona lo que no te corresponde.

    Si la energía de esta persona es demasiado pesada para ti, o sientes que absorbe mucho la tuya, te recomiendo que dosifiques la cantidad de convivencia, y que cuando estés con él o ella, estés muy consciente de tu cuerpo y de tus emociones, y le estés regresando constantemente lo que no te corresponde.

    Sé que no te necesito explicar mucho de cosas en específico, pues si entiendes de lo que estoy hablando, sabrás que tan sólo se trata de regresarle sus cosas, pero para eso, te repito, es muy importante que estés consciente de tu cuerpo y de lo que estás sintiendo, y diferencies lo tuyo de lo de los demás.

    Otras estrategias
    • Cuando salgas de tu casa o de tu recámara, ponte una protección energética, pasando tus dos manos alrededor de tu cuerpo, sin tocarlo, sintiendo el calor que emiten tus manos y el calor de tu cuerpo, imaginando y visualizando una armadura de hierro energético que te cubre y repela lo que no te favorece.
    • Mójate la cara con agua fresca cuanto antes después de que sentiste esta carga energética, y si es necesario, métete a bañar (si yo voy al metro al distrito federal, necesariamente necesito llegar a bañarme).
    • Di frases en tu mente como “no me corresponde”,”le regreso lo que le toca”, “le mando todo mi amor y confío en que saldrá adelante”, sobre todo si vas corriendo y decides no hacer nada por esa persona.

    Por favor, si sabes inglés lee éste artículo y otros en ésta página que hablan sobre qué hacer si eres empático.

    http://www.spiritscienceandmetaphysics.com/new-study-links-social-anxiety-to-being-empath/

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    Psico. Fabiola Cuevas
    Fundadora de Desansiedad

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    7 thoughts on “¿Ser empático te genera ansiedad?

    1. Dìos mio, pero como se parece a ko que siento, QUE ALEGRIA saber interpretar lo q me pasa y que no soy yo nada más, que bueno, me encanta, quiero saber más

    2. Muchas gracias por este artículo. No tienes idea del peso que me has quitado de encima. Hace tiempo venía angustiado porque me afecta la angustia de los demas, y como bien sabrás, aquello se convierte en un circulo vicioso. Saber que no soy el único definitivamente me ayuda a mantenerme consciente de qué es lo que me corresponde y lo que no. Saludos desde Chile.

    3. exactamente lo que me pasa, en especial con mi supervisora en el trabajo, lo malo que no puedo evitarla pues convivo con ella a diario, tiene una energía muy pesada, hace el ambiente muy estresante, cuando no llega a estar se siente como un vacío o falta de esa energía se siente tan bien jaja, me pasa tambien con otras personas que cuando se van me siento sin nada de energía, leer tu blog es como leer mi diario, trato de seguir tus recomendaciones, gracias.

    4. Muy interesante el post con que razón en muchas ocasiones no me explicaba el porque sentirme tan saturada o con mucha carga, me acorde que en varias ocasiones hubo personas que me dijeron q se sentían muy mal ya fuera tristes, molestas o con problemas y que después de pasar un rato conmigo se sentían liberados cuando yo todo lo contrario; entonces pensaba que si estaba volviéndome loca por sentir tantas cosas extrañas. Mil gracias!!!

    5. Hola Fabiola, te quiero comentar que ahora que leí tu publicación me doy cuenta que soy extremadamente empatica con la gente, tanto que todo lo que les sucede pienso que me va pasar a mi o a mi familia, o bien pienso que tengo alguna enfermedad grave que no tiene cura y empiezo a pensar que los voy a dejar solos y me genera mucho miedo, quisiera que tal vez tu te puedas tomar 5 minutos de tu tiempo y leer esto y darme un consejo, ya fui a terapia y me ayudo mucho pero creo que tuve una recaída, gracias por todo lo que haces.

    6. Gracias Fabiola muy buen post eso no sabía pero tienes razón hay mucha gente con mala vibra hay veces q voy con una comadre y vemgo hasta enojada a pero yo le di todo los mejores consejos q puede pero de hoy en adelante le deje lo q le pertenece Dios Te BEndiga

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