¿Y después de la ansiedad…qué?

    ¿Y después de la ansiedad… qué?

    Despues de las sensaciones, de sentirte raro por sentirte “normal”, de pensar en eso todo el dia…¿ahora que?

    Recuerdo esa sensacin de pérdida o vacío depresivo que a veces llegaba despues de estar un par de dias sin ansiedad. Era como una angustia de querer saber qué seguía o en qué podia ocupar mi mente…o en qué iba a usar mi tiempo.

    En mi caso, ésta angustia venía porque en realidad no tenía claro qué quería hacer de mi vida y la ansiedad me había servido muy bien de distractor para no tomar las riendas de mis decisiones..para no crecer por así decirlo.

    Y lo que mas me ayudó en su momento fue cuando decidí que si no sabía qué onda con mi vida…entonces me iba a dedicar a hacer absolutamente todo lo que se me antojara en el momento que se me antojara. Y sí… quizás a veces caí en algún extremo de dejarme llevar por mis sensaciones, pero sólo así fue que me conocí y pude ver qué era lo que me gustaba.

    Me olvidé del pretexto de no tener dinero, pedi ayuda y me fui a la playa, y ahi fue que aprendi, o mas bien recordé lo que era sentirme en paz aunque no tuviera nada que hacer o nada en que pensar.
    Creo que es importante darnos esta oportunidad de abrirnos a la incertidumbre, dejarla estar y enfocarnos a vivir el momento presente, viendo que con el solo hecho de estar vivo y experimentar la vida misma…es suficiente.

    Ábrete a la incertidumbre

    Por eso te recomiendo que te abras a esa incertidumbre o ambiguedad, que no quieras resolver todo al mismo tiempo y te des chance de vivir ese momento en el que no hay ansiedad…y no hay nada mas.

    [ttshare]En ese momento en el que nos enfrentamos a la nada…que quizás podamos reconocer el todo en nuestro interior[/ttshare], conectados con el todo del exterior.

    Asi es que recibe y déjate sentir esos momentos sin ansiedad, agradece por ellos y abre tu mirada interior a sentirte y tu mirada exterior a experimentar la vida.

    Descubre que no necesitas ansiedad para sentirte tu mismo, que no necesitas un plan o ser productivo para tener tu conciencia en paz, que no necesitas saber qué va a pasar para darte permiso de disfrutar.

    Recuerda que con existir basta, y pregúntate en cada momento…¿qué se me antoja? y poco a poco, escuchando esos antojos, te irá reconociendo y sintiéndote…y te iras acercando cada vez mas a esa sensacion de certeza y confianza de que tan sólo basta con respirar… para poder en paz estar.

    Les platico…

    Que no he estado publicando posts con tanta frecuencia porque los ratos que tengo libres los estoy dedicando a terminar la guía de los 5 pasos, que será un proceso terapéutico para superar la ansiedad, y ya estoy a nada de terminarla!! así es que… mientras tanto… a seguir respirando y con paciencia que está quedando muy buena la guía 😉

    Gracias a quienes han preguntado y están al pendiente.

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    Psico. Fabiola Cuevas
    Fundadora de Desansiedad

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    10 thoughts on “¿Y después de la ansiedad…qué?

    1. Si, eso me pasó el fin de semana pasado….ya me sentía bien, pero mi mente al parecer no estaba de acuerdo con eso…ahorita no me preocupan tanto los pensamientos negativos, porque se que en esta parte de mi proceso me están pidiendo que viva en el presente y que deje de subestimarme

    2. estoy profundamente agradecida por toda la información que nos brindas, se que no hay coincidencias, así que llegas en un momento muy importante de mi ansiedad y hay veces que me cuestiono algo y justo se revela en el momento perfecto en tu página y videos, no ha sido fácil, ya que como has comentado nadie puede entender sobre este trastorno más que el que lo ha experimentado! mil gracias fabiola, eres una mujer de mucha luz…………..

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