¿Estás dejando los ansiolíticos y te sientes pésimo?

    Hoy en día los ansiolíticos son la droga farmacéutica de la mas vendida, esto es, porque nuestro nivel de estrés y ritmo de vida es tal, que queremos soluciones rápidas que hagan desaparecer los síntomas y nos dejen seguir con nuestra vida, sin embargo, el proceso para dejarlos puede ser complicado, y aquí te explico un poco mas al respecto.

    ¿Que es el sindrome de abstinencia?

    El síndrome de abstinencia es cuando empiezas a abstener a tu cuerpo de una sustancia que le estuviste dando por mucho tiempo, y se genera una reacción química, lógica y natural, ante la ausencia de eso que lo mantenía equilibrado, o… ¿dormido?

    Cuando tomas medicamento, le mandas la señal a tu cerebro de que produzca cierta sustancia que necesita para bajar tus síntomas visibles de ansiedad, y de cierta manera, se acostumbra a que una sustancia externa le diga que hacer.

    Lo ideal es que el medicamento fuera el empujón para bajar tus síntomas cuando son muy intensos, pero que al mismo tiempo, aprendieras por ti mismo a generar esas sustancias con ejercicio, alimentación, tipos de pensamiento, meditación y actitudes que te ayudarían a dejar de producir las sustancias que no necesitas, como enojarte, frustrarte… y guardarte lo que sientes.

    Pero normalmente es un empujón para bajar tus síntomas, y tu sigues con tu vida como si no pasara nada, esperando que como varita mágica el medicamento te cure, pero no sucederá así, seguramente ya te diste cuenta que lo dejas, y al rato regresa la ansiedad… esto es porque no tuviste un cambio interno que dejara de generarla.

    De qué depende su duración e intensidad
    • Normalmente dura de 1 a 3 semanas, y depende de cuanta fue la cantidad que ingeriste, el tipo de ansiolítico, el tiempo que lo consumiste y la adherencia de tu cerebro a las sustancia activa del medicamento.
    • También depende de tu nivel de predisposición y miedo, o bien, ansiedad anticipadora a dejarlo.  Aquí te podrás dar cuenta que aunque estés con medicamento, si sigues con miedo y anticipándote a los sucesos, la ansiedad que experimentaras será mayor.
    • También depende de si los estas dejando tu solo o de manera controlada, ya que normalmente lo ideal es de manera controlada.
    • Por otro lado, depende de si en el proceso de tomarlos, también acudiste a terapia donde aprendiste a sanar las emociones y pensamientos que te generan ansiedad.

    The wedding Veil by Tristan Quevilly

    Qué es lo que no debes hacer al dejarlos
    • Dejarlos tú solo

    Yo se que llega un punto en el que te hartas, te cansas o simplemente tu cuerpo te pide que dejes de tomar los medicamentos, y te entiendo, pues tu en el fondo sabes que no te caen al 100 por ciento bien, ya que tienen sus efectos secundarios.  Pero si ya los estas tomando, es muy importante que los dejes de tomar de manera supervisada y asesorada por un medico psiquiatra. No medico general, psiquiatra, y de preferencia, un medico que se tome el tiempo de hablar contigo con un trato humano y comprensivo.

    • Buscar síntomas nuevos

    Tampoco debes de andar paranoico ante los efectos, ya que seguramente antes también sentías ciertas cosas, pero como ahora estas hiper alerta a ver que encuentras, te encuentras mas cosas.

    • Aumentarte la dosis porque te sentiste mal

    Si un dia de repente en el proceso de dejarlos, te empiezas a sentir peor que un día antes, por favor, no aumentes por ti mismo la dosis.  Es como decirle a un niño que está haciendo berrinche que le vas a quitar el dulce, pero a la mera hora se lo das por no tolerar su llanto. La próxima vez que se lo vuelvas a quitar, te hará mas berrinche, sabiendo que si se lo vas a terminar dando.

    Qué es lo que sí te recomiendo
    • Busca un apoyo terapéutico que te acompañe mientras que vas dejando los ansiolíticos.
    • Se consciente de que los síntomas raros son parte del síndrome de abstinencia
    • Dale tiempo a tu cuerpo de que se ajuste a la nueva forma de estar
    • Observa tus síntomas aceptándolos, y activando ejercicios de relajación
    • Ten por seguro que es una etapa, que no durará para siempre
    • Toma mucha agua
    • Fortalece tu sistema inmunológico
    Finalmente

    Recuerda que la causa de tu ansiedad no son solamente los químicos de tu cerebro, pues no eres nada mas un cerebro, eres cuerpo con sistema nervioso central, eres emociones y eres pensamientos.  Así es que tu sanación de la ansiedad ha de ser integral.

    Aquí te dejo otros posts para que leas mas al respecto:
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    21 thoughts on “¿Estás dejando los ansiolíticos y te sientes pésimo?

    1. Es curioso porque yo no tengo esos síntomas al dejarlo de los que se hablan en tantos fotos, ni tampoco el Citalopram me disimuye la líbido sexual (lo que si noto es que tardo más en eyacular, cosa q a mis parejas nunca les ha importado :(). Lo que si noto estos días que lo he dejado del todo (empece durante un año con 20MG día y reduje a 10MG) ,es que estoy de cabeza cansado, muy cansado por momentos, otros se quita (sobre todo a la caída de la tarde es horrible), y cuando me hablan o tengo que reunirme con gente me agoto mentalmente pronto, pero salgo a correr y estoy como siempre de bien; es algo que no termino de entender, por lo que consulté con una amiga médico y me recomendó seguir tomando 10MG durante un tiempo, luego un día si y otro no y más adelante dejarlo del todo. ¿Pero por qué mis sintomas no son como los vuestros?, la verdad, no lo entiendo. También escucho mucho el tema del insomnio, yo no tengo insomnio ni tomámdolo ni sin tomarlo, más bien ando medio cansado, pero eso si, salgo a hacer deporte y mi cuerpo responde, es mi mente la que está agotada, por momentos es una agotaiento atroz que no puedo describir con palabra. ¿Alguien me puede dar algún consejillo?.
      Mil gracias.
      Saludos y ánimos a tod@s

    2. Hola tomo antidepresivos hace 2 años y medio y ansiolítico 0.5 my el ansiolíticos lo deje y antidepresivo lo sigo tomando este medicamento esta escaso y no quiero seguir bebiendo no se consigue que hago? Me llamo noris

      1. Hola Noris, gracias por escribir a desansiedad.

        No entiendo qué es lo que nos preguntas exactamente. Si hablas de dejar el antidepresivo es algo que tienes que consultar con tu médico o psiquiatra para que te de las pautas a seguir. Lo que te recomiendo mucho es que tomes o no medicación realices una terapia o trabajo personal para adquirir las herramientas necesarias que te ayuden a sentirte mejor. En este artículo te comparto cual es la mejor terapia para la ansiedad:

        ¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?
        http://www.desansiedad.com/2014/02/26/cual-es-la-mejor-terapia-para-la-ansiedad/

        Y Noris, para transformar la ansiedad un punto fundamental es comprender qué es y cómo funciona. Para ello te recomiendo mucho la guía gratuita sobre lo primero que necesitas saber de la ansiedad en la que encuentras respuestas a las preguntas frecuentes y qué pasos seguir para superarla.
        La puedes descargar en el siguiente enlace:

        “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
        http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad

        Espero te sirva de ayuda.
        Un saludo

    3. Hola mi nombre es cristian hace casi un año q tomo clonacepam para dormir .un psiquiatra me lo receto por un insomnio por depresion..el dia q no tomo el medicamento no duermo..la psiquiatra que me esta viendo no me quiere hacer un plan de reduccion gradual total que yo mismo me he bajado las dosis poco a poco primero tomaba dos miligramo. De dos miligramo pase a uno y ahora estoy tomando un cuarto de la pastilla acompañado de trazadona y sinogan que me los receto la psquiatra..el punto es que desde que estoy tomando el cuarto de ansiolitico duermo poco.me la paso todo el dia con dolor de cabeza dolores en el pecho como punzadas..y un poco de estreñimiento..mi pregunta es todo esto es por el sindrome de abstinencia.. fue muy rapido la reduccion..necesito un concejo una ayuda por favor …no tengo muchas ayudas disponibles muchas gracias por su atencion

      1. Hola Cristian, gracias por escribir a desansiedad.

        Lo recomendable es que sea el psiquiatra quien te dé las pautas de cómo dejar la medicación. Personalmente no puedo darte ningún consejo al respecto ya que no soy profesional en ese tema. Si puedo decirte de la importancia de hacer una terapia de forma paralela a la toma de medicación y especialmente cuando está dejando. De esta manera se adquieren recursos y herramientas que te ayudan a sentirte mejor. Te dejo unas recomendaciones para dormir mejor:

        ¿Te desvelas mucho? ¿Cuál es la mejor hora para irte a dormir?
        http://www.desansiedad.com/2016/10/26/te-desvelas-mucho-cual-es-la-mejor-hora-para-irte-a-dormir/

        Aprende a tener higiene del sueño y descansar mejor
        http://www.desansiedad.com/2016/04/12/aprende-a-tener-higiene-del-sueno-y-descansar-mejor-audio/

        Espero te sirva de ayuda.
        Un saludo

    4. Es normal que a los 15 dias de retirada de diazepan paulatinamente uno se sienta sin tension sin fuerzas y cansado hasta el agotamiento?

      1. Hola Ruth,

        Como has podido leer en el artículo dependiendo de varios factores los síntomas, tras dejar la medicación, pueden durar hasta 3 semanas. Espero que en estos momentos te encuentres mejor. En cualquier caso te recomiendo realices un trabajo personal para modificar lo que te está generando la ansiedad.
        Para transformar la ansiedad un punto fundamental es comprender qué es y cómo funciona. Para ello te recomiendo mucho la guía gratuita sobre lo primero que necesitas saber de la ansiedad en la que encuentras respuestas a las preguntas frecuentes y qué pasos seguir para superarla.
        La puedes descargar en el siguiente enlace:

        “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
        http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad

        Espero te sirva de ayuda.
        un saludo

    5. Hola llevaba tomando ravotril de 2 mg por más de 3 años cambie de Psiquiatría y me suspendió los medicamentos de en día para otro me siento morir llevo 23 días sin ravotril es terrible

    6. hola… el sabado pasado tuve un episodio muy feo… llevo con ansioliticos y antidepresivos como 5 anios…. fui a jugar basket y me puse super mal…. me bajo la presion y senti que me moria…. mi medico gral me dijo que no tomara el antidepresivo y obviamente hable con mi psicologo…. me bajo la dosis como en un 40%. hoy ya es jueves y mi prrsion ya se normalizo pero siento que me duermo y con una sensacion de pesadez en mi cabeza…. si alguien tiene un consejo se lo agradeceria mucho.

      1. Hola Alex!

        Cuando bajamos la dosis de los medicamentos el cuerpo necesita readaptarse y necesitamos apoyarlo con descansando, hidratándonos, haciendo ejercicios de relajación y centrándonos en que esos cambios son debidos al reajuste que está pasando nuestro cuerpo.

        De todas formas, si sientes que el cambio es demasiado brusco, consulta a tu médico para que pueda ser más progresiva la disminución de dosis.

        Te comparto este post sobre:

        “El poder de los medicamentos sobre la ansiedad”
        http://www.desansiedad.com/2013/01/30/el-poder-de-los-medicamentos-sobre-la-ansiedad/

        Espero que sea de tu ayuda,
        Te mando un saludo!

    7. Hola, yo tengo como tres meses sintiendo ansiedad, bajas de presión y una serie de malestares físicos, acudí al medico, al dentista, al otorrino, el caso es que termine con un medico que me mando ansiolíticos, el motival, me hizo sentir mejor, no al cien, pero si mejor, lo malo es que siento como tronidos en la cabeza, quisiera creer que es normal y que esto me lo desencadenó las pastillas que estoy tomando, será esto el motivo de los tronidos en mi cabeza?

        1. Hay personas que lo pueden dejar en tres semanas (al rivotril me refiero)luego de 20 años. por ejemplo una dosis de 2 mg se puede bajar a 1 mg, mantener asi un mes acompañado de vitamina B12 + magnesio. Luego se baja a 0,5 y seguir con el plan de complementarlo tambien con una buena dieta+consultas frecuentes al medico clinico. No creo que un psiquiatra te rcomiende dejar un psicofarmaco, a ellos les pagan comision por cada rceta. Claro obvio no debe haber sido recetado para convulsiones, solo para ansiedad, y ni que decir si es una “automedicacion”. Suerte a todos/as, no es tan complicado con esa dosis. Ante la menor duda consulte a su medico!

    8. Estoy dejando de tomar las pastillas, pero me siento mariado como que la precio me baja me Sudán las manos,ganas de vomitar

    9. Tengo más de un mes que comenzó mi problema de ansiedad sufría más de un ataque de pánico al día y eran muy fuertes comencé con hipertención reactiva hace menos de una semana lo cual me tiene muy triste y asustada ya que tengo sobrepeso y antecedentes familiares.

      Comencé a ver a una psicóloga que me recomendó algunos libros y he llevado ya varias sesiones de terapia pero no sentía estar haciendo mucho porque me concentraba en los síntomas físicos qu son demasiados, me preocupe aún más cuando comenzó la hipertencion reaccionaria tengo y tenía miedo a que fuera algo que me acompañara toda mi vida, porque sólo tengo 23 años después de hablar con una psicóloga del sector publico de salud me hizo un test de algunas preguntas y como resultado dio que necesitaba los ansiolíticos ese es otro asunto que me causa mucha presión porque todos en mi familia así como yo no queríamos que los tomara.

      La psicóloga me dijo que ella no recomendaba con el psiquiatra a menos que hubiera tendencias suicidas pero que por la frecuencia e intensidad de mis ataques de pánico tenía que descansar mi cuerpo y me recomendaron dos clonazepam y citalopram creo. pero he tenido muchas reacciones como que se me duerme la lengua, me duele la cabeza, me hormiguea la boca y sinseramente me siento muy asustada de tomarlas =( todos me dicen que estoy exagerando con mis miedos y me siento asustada y sola con respecto a esto.

      1. Hola Andrea, no estás sola, no sabes cuánta gente está pasando por lo mismo que tú, y la buena noticia es que hay solución a todo lo que estás sintiendo, lo importante es que evites asustarte de más por la hipertensión, esa la tienes ahorita por la ansiedad, pero en cuanto baje tu ansiedad baja la hipertensión. Enfócate en aprender técnicas de relajación, en poner atención a tu respiración y en hacer los cambios en tu vida que te están generando estrés diario. Ojalá que los medicamentos los tomes en asearía de un psiquiatra. ¿Ya descargaste la guía de lo primero que necesitas saber de la ansiedad? te la recomiendo para que empieces tu camino de recuperación. Saludos!

        1. Gracias! Llegué a esta página porque estaba muy desconsolada leyendo cosas en internet sobre que esto era una carga que cargas para siempre, que es un sufrimiento enorme, que lo llevas en los genes y sólo esta esperando salir.

          Entonces dije bueno, vemos escribiendo “Yo supere la ansiedad” y me encontré con tu maravillosa página buscando un poco de optimismo en Internet y aunque me está costando muchísimo trabajo lo estoy intentando gracias por los consejos y la ayuda me hace sentir un poco más segura.

    10. Hola ami me recetaron sertralina pero no consideraba mi ansiedad muy fuerte decidi no tomarla por que sabia y se que puedo salir adelante sin medicamentos 🙂

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