¿Te sientes culpable de no hacer nada? Cúrate de la Productivitis

Cúrate de la Productivitis

La culpa nace a partir de tener un sentimiento agradable que se contrapone con un pensamiento. O sea, tú disfrutas de tener relaciones sexuales con tu novio por ejemplo, pero después viene el pensamiento “es pecado me iré al infierno”, y claro, viene la culpa. De la misma manera, tu puedes disfrutar de no hacer nada, pero se antepone ante pensamientos como “tengo que ser productivo para valer como persona”, “estoy perdiendo el tiempo”, etcétera. Aquí te cuento qué hacer para cúrarte de la Productivitis.

Diferencia entre culpa y consciencia

La voz de tu consciencia es la que te avisa cuando estás haciendo algo que va en contra de tu esencia, te da información valiosa y te ayuda a recuperar el camino.

Por el otro lado, la culpa no te ayuda, al contrario, te imposibilita para ver la salida, la solución o para salir adelante.  La culpa es un pesar en el que te castigas a ti mismo por alguna conducta que en el fondo disfrutaste.  La culpa normalmente viene por temor al castigo, en este caso el castigo podría ser no ganar lo suficiente, ser mal visto por los demás, perder el tiempo.

La consciencia es la que te avisa que realizaste una actividad que no va contigo.

Descifra si la voz que escuchas proviene de condicionamientos y creencias aprendidas, o si realmente viene de tu interior para tu propio bien.

¿Por qué nos da culpa no hacer nada?

Porque realmente como sociedad estamos demasiado confundidos.  Es como ir arriba de una rueda que gira todo el tiempo gracias a que nos movemos, y sentimos que si dejamos de movernos, nos caeremos o algo malo pasará.

Creemos que mientras más hacemos, más somos; que mientras más productivo seas, más demuestras tus capacidades y habilidades y por ende, más deseable eres para los demás o mejor visto; al ser bien visto por lo productivo que eres, probablemente más fácil encuentres una pareja o un buen trabajo, con el cual podrás tener el dinero suficiente para adquirir las cosas que necesitas para ser feliz.

Espero que estés de acuerdo conmigo con que este ciclo vicioso no funciona, pues jamás tendrás lo suficiente para sentirte valeroso, y jamás podrás ser lo suficientemente productivo para sentirte exitoso, siempre habrá más y más y más por conquistar y por lograr.

Las creencias en nuestra mente

Esta misma sociedad ha ido generando creencias en nuestra mente que no son verdad, pero nos rigen como individuos.  De cierta forma estás controlado por éstas creencias para producir, consumir, generar y casi casi que venderle tu alma al consumismo en el que estamos inmersos.

Estas creencias son:

  • tengo que tener dinero para sentirme tranquilo y seguro
  • mientras más exitoso soy, más valgo como persona
  • mi autoestima depende de qué tantas cosas hago en el día
  • estar ocupado demuestra que soy una persona importante
  • si salgo tarde del trabajo demuestro que tengo un alto compromiso (no es así, demuestras que no te sabes organizar y que tu empresa tampoco lo hace)
  • como los demás están haciendo cosas, yo también tengo que hacerlo
  • solamente me puedo dar oportunidad de descansar en las vacaciones, para eso son
  • la vida consiste en trabajar y esforzarme por tener lo necesario para vivir

La enfermedad de la “Productivitis”

 

Yo le llamo “productivitis” a la enfermedad de ésta generación, en la que sucede todo lo ya antes visto.  Es importante que entiendas que estos pensamientos que te traen como tren descarrilado todo el día  y esa necesidad de hacer y hacer y hacer, está generada por ésta enfermedad que es altamente contagiosa.  Basta con ver a alguien ser productivo para que tú quieras serlo también.

La productivitis es resultado de querer ser más allá de productivo, se da cuando no es suficiente con que hagas una cosa productiva al día, necesitas hacer mil.  También se da cuando crees que solamente las actividades productivas son las que te dan un resultado final claro, objetivo y medible.

La productivitis es una enfermedad, pues afecta tu salud, ya que desgaste tu sistema nervioso central por andar queriendo hacer tantas cosas al día sin un tiempo real de descanso además de las horas de dormir.  También desgasta tu autoestima y tu espíritu, pues te hace creer que tu valía como persona depende de lo que haces.

Define qué es más importante: ser o hacer

 

El dilema de ser o hacer, ser o tener, ha acompañado al ser humano por mucho tiempo y ha sido indagado por muchos filósofos.

Cuando tú crees que en función de lo que haces o tienes, eres… te pones a ti mismo en un problema, pues el hacer y el tener varía con el tiempo, va cambiando constantemente, está sujeto a otros factores externos a ti.  Es por eso que cuando se tambalea tu trabajo o lo que tienes, sientes que te tambaleas tu como persona.

Si basarás tu felicidad y tranquilidad en tu “ser”, o sea, en quién eres independientemente de lo que hagas o lo que tienes, entonces realmente nada te podrá tambalear.  Yo sé que hoy puedo hacer el oficio de escritora y psicóloga, pero que si en unos años decido dedicarme a la agricultura, mi ser no se verá afectado en lo más mínimo, seguiré siendo la misma.

Lo importante es que tu hacer, sea un reflejo de tu ser.  Que definas quién eres desde dentro, qué cualidades tienes que no cambian, cuál es tu centro, y a partir de ahí eliges hacer.  Y bueno, si logras esto, mucho menos te importará el tener, y se dará por añadidura.

Cómo curarse de la Productivitis

 

Me he dado cuenta que a muchas personas la vida las forza a curarse de la productivitis, generándole una enfermedad o accidente para que detenga su tren descarrilado.  Así es que por favor, frena tú mismo tu tren antes de que la vida lo haga por ti.

Aquí te van algunas estrategias.  Pero principalmente, la cura radica en qué tanto serás capaz de domar a tu inquietud, a tu mente y a tu angustia que te invade al sentirte poco productivo.

Define lo que realmente es ser productivo

Date cuenta que no nada más lo que genera dinero o es medible en números es productivo, que también el simple hecho de mirar un atardecer es productivo pues te genera sentimientos positivos en ti que generan ciertas sustancias en tu cuerpo y te ayudarán a tener energía para hacer después lo que quieras hacer.  Date cuenta que hagas lo que hagas es productivo, siempre y cuando sea inspirado por tu interior.

Descubre lo que no cambia con el tiempo

O sea, qué tienes tú dentro de ti que no cambia con el tiempo, cuál es tu esencia, cuál es tu verdadero valor como persona y en qué radica.  Realmente tu valor como persona y tu paz mental no deben de estar fundamentados en nada más que en el hecho de que existes, respiras, estás aquí.  Por el simple hecho de existir tienes derecho a ser feliz.

Deja de defender tanto tu personalidad

Estamos enamorados de nuestra personalidad, de nuestro estilo al vestir, de los lugares que frecuentamos y nuestro tono de voz. Creemos que nuestra personalidad gira en base a lo que hacemos, con quién y en donde.  Esto es un peligro pues cuando desaparezca momentáneamente eso o cuando seguir haciéndolo esté en peligro, te sentirás en peligro, y bienvenida sea la ansiedad.

Ten un día a la semana de la “nada”

Decláralo con tu familia y pongan un día a la semana o al mes si quieres, de la “nada”, es el día en el que nos dedicamos a no hacer nada productivo.  De cierta forma te vas al extremo.  Esto es para tolerar tu frustración que te genera no hacer nada y descubrir todos esos pensamientos que empiezan a brotar, para que así puedas desmentirlos y tranquilizarte a ti mismo dándote la oportunidad de disfrutar aunque no sean vacaciones.

Salte del ciclo vicioso

Date cuenta cómo como sociedad estamos en éste ciclo vicioso de consume-genera-consume-genera-vaciona-genera-consume… y así sucesivamente.  Este ciclo te hace trabajar para vivir, y te la vives ahorrando para tener un coche, casa y vacaciones, en lugar de voltear la moneda y ver que puedes vivir disfrutando como quisieras hacerlo en tu jubilación.  Si te estás sacrificando hoy para disfrutar mañana, es muy probable que te generes lo contrario.  Pues tu realidad es hoy, y lo que haces hoy tiene un reflejo en el mañana.

Si hoy disfrutas de tu vida, si hoy haces lo que disfrutas, ten por seguro que mañana seguirá siendo así.

Reordena tus valores y prioridades

Si realmente tu principal valor es el amor y la felicidad, y tu prioridad eres tú mismo y tu familia, entonces ¿qué haces siendo infeliz dedicándole tiempo a algo que te aleja de tu familia? Esto te lo digo porque he notado que es una de las principales causas de la ansiedad.  Necesitamos reordenar nuestros valores y actuar en congruencia con ellos.  Claro, se necesita valor y esfuerzo para lograrlo pues la sociedad en sí misma nos envuelve en ésta confusión.

En conclusión

Te invito a sentirte tranquilo por el simple hecho de existir, y que te olvides de ponerle a esa tranquilidad requisitos.  Que intentes sentirte productivo simplemente porque respiras y con eso logras demasiadas cosas en tu cuerpo, y que lo que hagas, sea un reflejo de tu esencia y de tu creatividad, más no una obligación para existir.

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¡Hola! Soy psicóloga y fundadora de desansiedad. Logré transformar la ansiedad en libertad y plenitud. Deseo compartirte mi experiencia y ayudarte a superar la ansiedad.
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Comentarios

  1. Pingback El requisito más importante para que de verdad te puedas relajar – Desansiedad

    • karina
    • 26 septiembre, 2015

    hola, padezco de productivitis aguda…!!!! al leer la nota me dí cuenta de la locura en la que uno vive… todo por tener, por vivir mejor, para darse más comodidad…. pero a la larga nunca llegamos a disfrutar, porque la productivitis nos liquida la conexión con el placer y con el ser.
    Excelente artículo. Gracias

    • cintya
    • 13 agosto, 2015

    maravilloso, estoy trabajando en el qui y ahora y en el darme cuenta! y saben lo disfruto mucho mi ansiedad a disminuido, disfruto mas de todo… de caminar, de ver llover, de estar sola, de escuchar música, claro que produzco, lo hago mi ritmo ami tiempo, de simplemente como dice a qui no hacer nada!! el pasado 8 agosto fue mi cumpleaños y saben que hice ??? NADA… fue un día tan en PAZ , que lo disfrute muchisismo!!

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