Por qué escapar al baño te relaja y baja tu ansiedad

    Cuando estas nervioso, incómodo o inquieto por algo, es probable que salgas corriendo al baño.  Aquí te comparto las razones detrás de por qué lo haces.

    Las razones de fondo por las que escapar al baño te relaja son:

    – Es el lugar más privado e íntimo al que en cualquier momento puedes acceder.

    – Nadie te interrumpe lo que estás haciendo (a menos que también le urja relajarse y sea el único baño disponible) pero realmente nadie tiene el poder de interrumpirte a menos que tu se lo otorgues

    – Nadie te observa, a pesar de que te puedas sentir observado y revises que el espejo no tenga camarita detrás, realmente nadie te observa y eso te permite observarte a ti mismo.  

    – Normalmente te ves al espejo, y conectas contigo mismo

    – Liberas tensión acumulada en tu cuerpo haciendo pipí o algo más…

    – Es tu mundo, tú lo habitas y nadie más

    – Te reconecta con tu lado primitivo y natural, esa parte de ti que tan sólo necesita comer, respirar, dormir y claro, ir al baño. (no existe nada más y eso te tranquiliza inconscientemente).

    – Te apartas de las personas con las que no quieres lidiar

    – Encuentras un momento para analizar un poco más eso que te inquieta

    – Aunque no es el mejor escenario, probablemente ahí puedes realizar tus inhalaciones profundas y relajarte, estirarte, moverte, sacudirte

    – El agua en sí te relaja, pues el agua se conecta con tus emociones y las ayuda a fluir, el movimiento de las emociones es parecido a la del agua, y tu eres 80% agua, entonces… me parece lógico que te ayude a relajarte.

    – Es un momento de observar y tocar tu cuerpo, y eso te reconecta con la realidad, con el momento presente (a menos que lo toques para encontrar posibles enfermedades del futuro, eso nada más te tensionará más). 

    En conclusión, ir al baño es un escape, es una huida a un refugio que puedes encontrar en todos lados, en el que te sientes seguro pues tú eres el único habitante, donde reconectas contigo y te permite retomar fuerzas para continuar.

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    ¿Cuál es el reto?

    Mantenerte conectado contigo mismo aunque no estés en un lugar privado.

    Que eso que logras conectar en el baño, lo logres hacer afuera, ya sea rodeado de muchas personas o en un lugar extraño.

    Dentro de ti está el centro al que quieres escapar cada vez que huyes de algún lugar, así es que puedes dejar de correr, basta con conectar contigo y encontrarás la paz.

    Y si te encuentras en un lugar en el que no quieres estar, o rodeado de gente con la que no quieres convivir, escúchate, hazte caso, deja de fingir o pretender, pues estás yendo en contra de ti mismo, busca ambientes y personas más adecuadas a ti, ubícate en tu propio espacio, y verás que esas ganas de reconectar contigo no serán tan necesarias, pues el estar conectado será una constante.

    Te recomiendo el post relacionado: “Puntos clave para sentirte mejor”

     

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    Psico. Fabiola Cuevas
    Fundadora de Desansiedad

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    6 thoughts on “Por qué escapar al baño te relaja y baja tu ansiedad

    1. HOLA QUERIDA AMIGA FABIOLA EN VERDAD TU PAGINA ME ESTA AYUDANDO MUCHO EN ESPECIAL CON EL AHOGO QUE TENIA AHORA ESTOY TRATANDO DE NO CONTROLAR MI RESPIRACION Y YA LE ESTOY PERDIENDO EL MIEDO TODO EMPEZO CUANDO VOLVI A TRABAJAS DESPUÉS DE HABER DADO A LUZ A MI BEBE DESPUES DE 11 AÑOS AUN NO ENTIENDO POR QUE LLEVO 07 MESE LIDIANDO PERO YA CON LA MIRA POSITIVA NO NIEGO QUE ES DIFÍCIL PERO AHI VAMOS CON LA LUCHA QUE ESTOY SEGURA VENCER,

    2. Tengo 9 meses que descubrí la ansiedad en mi, en un principio era bastante fuerte, sobre todo por no conocer que pasaba en mi cuerpo, poco a poco he ido mejorando, recaigo de vez en cuando pero en general he mejorado. Hace unos días descubrí esta página y me ha ayudado bastante, por que explica de una manera tan simple y practica el por qué de todo lo que sentimos. Entonces esos síntomas tan crueles ya no los veo como enemigos, como que me quieren dañar, destruir; los veo como lo que son, voces internas que quieren conectarse conmigo, decirme que me preocupe por mi, que me quiera, que me apapache cada vez que pueda y sin ninguna razón. Que re conecte con mi interior con mi exterior, mi cuerpo con mi alma y mi espíritu… no es fácil, lo admito, pero es necesario.

      Creo estar en camino firme hacia mi recuperación, y eso me da aliento. Espero que cualquier persona que esté pasando por esto tenga esa luz y esperanza para visualizar la recuperación total, como ahora yo experimento.. y con esta página y los consejos tan puntuales y objetivos de Fabiola y su equipo puedan lograrlo.

      1. Hola Luis,

        Nos alegra mucho saber de tu avance y de que nuestro trabajo te esta siendo de ayuda, eso nos anima a seguir adelante.

        Muchas gracias por compartirlo con nosotros.

        un cordial saludo

      1. Hola Margarita,

        Te recomiendo mucho que te leas la guía gratuita “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad”, donde encuentras respuesta a la mayoría de tus preguntas y qué pasos seguir para recuperarte de la ansiedad. La puedes descargar en el siguiente enlace:

        “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
        http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad/

        Espero te sirva de ayuda.

        Un cordial saludo

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