5 preguntas para identificar la raíz de tu ansiedad

identificar la raíz de tu ansiedad

Con estas 5 preguntas podrás identificar por qué llevas tanto tiempo con ansiedad e identificar su raíz. Va mas allá de síntomas físicos sin control o de un desequilibrio químico hormonal, cuestiónate lo siguiente y ve qué mas hay.

1. ¿Qué estás haciendo que realmente no quieres hacer?

2. ¿Qué estás dejando de hacer que sí quieres hacer?

3. ¿En qué te estás descuidando a ti mismo?

4. ¿Qué mentiras te estás contando?  (mentira=miedos y preocupaciones sobre el pasado o futuro)

5. ¿Qué estás queriendo controlar?

Tómate el tiempo para responderlas, y cuando encuentres un plan de acción para ubicarte donde quieres estar, ¡hazlo!

• Si estás haciendo algo que no quieres hacer, busca la manera de negociar con quien tengas que negociar para convertir eso que no quieres en algo que disfrutes, si no se puede, pregúntate si retirarte o dejar de hacerlo es opción.

• Si estás dejando de hacer lo que sí quieres, organiza tu agenda para que lo puedas incluir.

• Si te estás descuidando a ti mismo en tus necesidades, encárgate de manera responsable a satisfacerlas.

• Si te estás contando mentiras, anota todas esas preocupaciones y miedos, y descubre la verdad detrás de esos pensamientos.

• Si estás queriendo controlar la vida, a quienes te rodean y otras situaciones, aprende a soltar, a fluir y sobre todo a confiar.

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¡Hola! Soy psicóloga y fundadora de desansiedad. Logré transformar la ansiedad en libertad y plenitud. Deseo compartirte mi experiencia y ayudarte a superar la ansiedad.
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Comentarios

  1. Cada vez que leo tus recomendaciones, vuelvo a recuperar las ganas de luchar y salir adelante, muchísimas gracias por todo, querida Fabiola,
    Fernando

    • Miguel Manriquez
    • 18 octubre, 2015

    Gracias por exponer este tema, gracias por darme esperanzas si estoy cambiando mi entorno y lo que me hace daño , gracias espero que podamos estar en contacto , gracias en verdad

    • Ana Saravia
    • 9 febrero, 2015

    Excelente !

      • Ana Saravia
      • 9 febrero, 2015

      Muy valiosos tus post mas para los que padecemos de desanciedad

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