5 preguntas para identificar la raíz de tu ansiedad

    Con estas 5 preguntas podrás identificar por qué llevas tanto tiempo con ansiedad.  Va mas allá de síntomas físicos sin control o de un desbalance quimico hormonal, cuestiónate lo siguiente y ve qué mas hay.

    1. ¿Qué estás haciendo que realmente no quieres hacer?
    2. ¿Qué estás dejando de hacer que sí quieres hacer?
    3. ¿En qué te estás descuidando a tí mismo?
    4. ¿Qué mentiras te estás contando?  (mentira=miedos y preocupaciones sobre el pasado o futuro)
    5. ¿Qué estás queriendo controlar?

    5447838834_260f8d964c_bTómate el tiempo para responderlas, y cuando encuentres un plan de acción para ubicarte donde quieres estar, ¡hazlo!

    • Si estás haciendo algo que no quieres hacer, busca la manera de negociar con quien tengas que negociar para convertir eso que no quieres en algo que disfrutes, si no se puede, pregúntate si retirarte o dejar de hacerlo es opción.
    • Si estás dejando de hacer lo que sí quieres, organiza tu agenda para que lo puedas incluir.
    • Si te estás descuidando a ti mismo en tus necesidades, encárgate de manera responsable a satisfacerlas.
    • Si te estás contando mentiras, anota todas esas preocupaciones y miedos, y descubre la verdad detrás de esos pensamientos.
    • Si estás queriendo controlar la vida, a quienes te rodean y otras situaciones, aprende a soltar, a fluir y sobre todo a confiar.
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    Psico. Fabiola Cuevas
    Fundadora de Desansiedad

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    6 thoughts on “5 preguntas para identificar la raíz de tu ansiedad

    1. Gracias por exponer este tema, gracias por darme esperanzas si estoy cambiando mi entorno y lo que me hace daño , gracias espero que podamos estar en contacto , gracias en verdad

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