Ser auténtico te liberará de la ansiedad

    Existe una relación directa entre la falta de autenticidad, congruencia y honestidad, con la ansiedad.  Al dejar de ser uno mismo, siempre y en todas ocasiones, mostrándote tal como eres, tienes que esforzarte por ser alguien que no eres, y eso por sí mismo, genera tensión y estrés. Es necesario dejarte ser un poco más, sin tanto auto control para que puedas empezar a relajarte.

    Te aleja de tu esencia, de tu centro de poder y sabiduría, pierdes la brújula de hacia dónde vas, te la vives pensando en el futuro, en el qué dirán… y… te pierdes del presente y de encontrarte contigo mismo, haciéndote después sentir ansioso sin ninguna aparente explicación.

    Tú mismo te has encerrado en un cascarón difícil de escapar, lo bueno es que… tú mismo puedes romperlo y salir, nadie más lo hará por ti.

    ¿Como sé que no estoy siendo auténtico?
    • Si…quieres estar quedando bien con TODOS los demás TODO el tiempo…y el quedar “mal” te genera estrés y ansiedad
    • Estas luchando constantemente por ser congruente con una imagen que has ido creando, la cual crees que le agrada más a los demás
    • Haces cosas que realmente no quieres hacer (pero las tienes que hacer para mantener esa imagen)
    • Dices estar de acuerdo en lo que realmente no estás
    • Dejas de hacer lo que te gusta, lo que te apasiona y motiva, porque….los demás no lo hacen, no te entenderán o te criticarán
    • Dejas de pedir lo que quieres, lo que necesitas, lo que esperas recibir de los demás
    • Haces cara de felicidad cuando realmente estás triste
    • Sales con personas con las que realmente no disfrutas estar
    • Te vistes de tal manera que encajes o para que los demás te puedan aceptar
    • tú dime¿cuándo no eres auténtico?
    ¿Y todo esto para qué lo hacemos?

    Para no enfrentarte a la posible posibilidad de ser visto mal por los demás y ser rechazado, perder su amor, su aceptación, su cariño, o su admiración.

    Tu crees que manteniendo esa imagen, los demás te querrán siempre, pero yo me pregunto ¿para qué quieres que te quieran, si quieren a alguien que no eres tú?

    Mejor que te quieran los que te conocen tal y como eres.

    Muy probablemente estos miedos de que te rechazarán suceden solamente en tu mente, seguramente al expresarte auténticamente, los demás, los que realmente están contigo por tu esencia, te seguirán queriendo.

    Al principio se sacarán de onda con tu actitud diferente, dirán que no eres así, que desde que vas a terapia has cambiado, que últimamente actúas muy raro (pidiendo lo que quieres, expresando tus inconformidades, haciendo lo que disfrutas), pero es un proceso, en la que tendrán que integrar la idea de que no eres “todo lindo y bondadoso” pero que sí sigues siendo el mismo lindo y bondadoso, nada más un lindo que dice lo que piensa, hace lo que le motiva y camina hacia donde quiere en éste vida. 

    ¿Cuál es la imagen que has tenido que inventarte para ser aceptado?
    • ¿Cuales son las diferentes máscaras que te pones según el lugar en el que estás para encajar o dar un mensaje en específico?
    • ¿Qué has callado por miedo a que te rechacen o critiquen?
    • ¿Qué has dejado de hacer por miedo a no ser aceptado por los demás?
    En conclusión

    Ser auténtico te liberará de la ansiedad porque dejarás de acumular mucha tensión al pretender ser alguien que no eres, además, tendrás relaciones auténticas y genuinas con otras personas.

    Si quieres aprender más sobre cómo ser auténtico y liberarte de la ansiedad, cuento con la guía de Enciende tu Esencia.

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    14 thoughts on “Ser auténtico te liberará de la ansiedad

    1. Gracias por este blog, gracias por compartir tu sabiduría. solo me gustaría comentar que no importa la edad que tengas para aplicar todo esto, nunca es tarde para empezar a ser tu mismo, para ver el mundo de otra manera o para no darle valor a lo que no lo tiene

    2. Me encanto, yo estoy pasando por una situacion asi, y es dificil, voy al medico y me van a empezar a medicar otra vez, sumandole esto, yo padezco trastorno bipolar, y ahora se sumo la ansiedad y es feo, y queria saber si hay algun articulo para, el trastorno bipolar y el t.o.c. (trastorno obsesivo compulsivo) seria de gran ayuda!, muchas gracias!

    3. Excelente! yo soy muy sensible y siempre adapte una mascara de una mujer todopoderosa, amable, simpática, pero con caracter indestructible algo que me trajo angustia posteriormente por exigirme tanta perfección. Afortunadamente ahora me acepto como soy y trato con dificultad de no tener miedo de lo que piensen los demas de mi o sus criticas!!
      saludos me encanta este sitio! sos muy buena. Saludos desde Mar del Plata, Argentina.

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