los 10 mandamientos para los ansiosos

    Estos mandamientos son principalmente para prevenir el caer en niveles altos de ansiedad, espero que les sean de utilidad!

    1.- Confiarás en tu valor y poder como persona desde tu interior

    2.- Dedicarás tu tiempo a actividades que sean de tu interés y que te generen placer

    3.- Pondrás los límites necesarios a los demás, sin buscar salvarlos o protegerlos

    4.- Dirás lo que piensas, con amor, en todo momento

    5.- Defenderás y manifestarás tus sueños

    6.- Aceptarás tus errores y aprenderás de ellos sin vergüenza

    7.- Cuidarás tu cuerpo sin importar las muchas o pocas ganas que tengas para hacerlo

    8.- Confiarás más en la realidad que en tus propios pensamientos

    9.- Dejarás de querer entender o controlar todo lo que sucede, serás flexible y fluiras con lo que sucede

    10.- Dejarás de cuestionarte y querer controlar todo y te dedicarás a disfrutar de la experiencia completa de VIVIR

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    Psico. Fabiola Cuevas
    Fundadora de Desansiedad

    Dale alas a la Ansiedad

    Emprende tu camino hacia transformar la ansiedad en libertad

    Proceso de recuperación de la ansiedad

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    5 thoughts on “los 10 mandamientos para los ansiosos

    1. Wow! Los voy a imprimir y ponerlos donde los vea diario. Gracias! Tus post me han ayudado y se que ayudan a miles de personas. Saludos desde PR

    2. buenisimo fabiii muxas gracias por tu inmensa ayuda ahora a poner en practica se ha dicho
      besitosss desde chileeee

    3. Sufro de ansiedad pero lo que mas me incomoda es que cada vez que voy a comer mis sintomas se intensifiquen y eso me hace sentir fatal quisiera poder contar con su concejo dra. me desespera esta situacion no se como actuar o que hacer.

      1. Hola Jessica,

        Te comparto este artículo de Fabiola Cuevas donde encuentras algunas recomendaciones con respecto a nuestra relación con la comida:

        ¿Cómo mejorar tu relación con la comida?
        http://www.desansiedad.com/2013/01/22/cmo-mejorar-tu-relacin-con-la-comida/

        También te recomiendo mucho que te leas la guía gratuita “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad”, donde encuentras respuesta a la mayoría de tus preguntas y qué pasos seguir para recuperarte de la ansiedad. La puedes descargar en el siguiente enlace:

        “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
        http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad/

        Espero te sirva de ayuda.
        Un saludo

    4. Gracias Fabiola por esta página. Sufro de ataques de pánico. Y miedo a la muerte de mis padres. No se como manejar ese tema.

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